So profitierst Du von diesem Kurs
Als Führungskraft (disziplinarisch, wie lateral) meisterst du täglich hohe Erwartungen, Teamverantwortung und deine eigene Balance. In diesem Kurs lernst Du bewährte Strategien zum Stressmanagement und souveräner Selbst- & Teamführung. Du gewinnst Klarheit über eigene Muster, stärkst Deine Resilienz zum Vorteil für Dich und Deinem Team.
Innere Stabilität aufbauen
Verstehe, was dich im Alltag unter Druck setzt – und wie du bewusster mit Stress und Anspannung umgehst.
Klarheit gewinnen & bewusst handeln
Lerne, deine Muster besser zu verstehen – und treffe Entscheidungen, die zu dir, deiner Rolle und deinem Arbeitsalltag passen.
Souverän mit Herausforderungen umgehen
Setze klare Grenzen, priorisiere wirkungsvoll & gewinne Sicherheit im Umgang mit Belastungssituationen.
Gesund führen – auch im Team
Entwickele Ansätze, wie du Teamgesundheit aktiv fördern & nachhaltig positiv beeinflussen kannst.
Kursinhalte
Dieser Kurs ist interaktiv und auf nachhaltige Umsetzung ausgerichtet. Wir vereinen fachlich fundierte mit praxisnahen Inhalten und geben dir klare Strategien an die Hand, um herausfordernde Führungssituationen erfolgreich zu meistern.
Innere Klarheit & Selbststeuerung
- Stress verstehen: Biologie, Stressmechanismen und Auswirkungen auf Körper und Psyche.
- Eigene Stressmuster & innere Antreiber analysieren
- Bewertungsmuster erkennen & reflektieren
- Erste Tools zur Selbstregulation & Priorisierung
Gesunde Grenzen in der Führungsrolle
- Verantwortung realistisch einordnen
- Rollenklarheit & Überverantwortung systemisch betrachten
- Ansätze zur gesunden Abgrenzung entwickeln
Führung im Spannungsfeld & im System
- Spannungsfelder der Führungsrolle erkennen
- Einflussbereiche differenzieren (was kann ich wirklich steuern?)
- Systemlogik & Kontextfaktoren verstehen
Wirkung im Team & nachhaltiger Transfer
- Psychologische Gesundheit im Team stärken
- Delegation reflektieren & gezielt gestalten
- Persönliche Prinzipien für gesunde Führung im Alltag verankern
Deine Trainerin
Ich bin Johanna, Gründerin von equalate und systemische Coachin mit umfassender Erfahrung im Sportbusiness. Mein Ziel ist es, Frauen zu stärken, ihre Potenziale zu entfalten und gesund und erfolgreich ihren Weg zu gehen.
Der Kurs im Überblick
Dieser Kurs richtet sich an Führungskräfte sowie Fachkräfte mit disziplinarischer oder lateraler Führungsverantwortung, z. B. in Projekten oder interdisziplinären Teams.
Dein Lernformat:
Präsenz & virtuelle Begleitung für nachhaltige Umsetzung
- Eintägiger Präsenz-Workshop (9:00–18:00 Uhr)
- Zwei virtuelle Vertiefungsmodule (je 90 Min.)
- Drei Peer-to-Peer Coachings (je 60 Min.) für Austausch & nachhaltige Umsetzung
Wichtigste Infos & Eckdaten
Ort
Hybrid, Hamburg & virtuell
Teilnehmerinnenzahl
Max. 25 für individuelle Betreuung & interaktives Lernen
Dauer & Zeitaufwand
Präsenztag + 5 Folgewochen jeweils 1,5 h pro Woche
Nächster Kursstart: 03. September 2025
Rabattiertes Pilot-Angebot für die erste Durchführung!
Investition in Deine Weiterentwicklung
Für Firmenkund:innen
499 € netto
Für Privatkund:innen
399 € brutto
(begrenztes Kontingent)
Wusstest Du?
Viele Unternehmen übernehmen die Kosten für berufliche Weiterbildungen! Sprich mit deinem Arbeitgeber darüber oder leite ihm unsere Infos weiter.
Unterstützung für Deine Anfrage:
Wir stellen dir gern eine Argumentationshilfe für deinen Arbeitgeber bereit. Kontaktiere uns dazu einfach per Email.
Was ist inklusive:
- Eintägiger Präsenz-Workshop inkl. Lunch & Snacks
- Zwei virtuelle Fachmodule à 90 Minuten
- Drei Peer-to-Peer Coaching-Sessions
- Digitale Seminarunterlagen & Workbook
- Zugang zu ergänzenden Materialien
- Teilnahmezertifikat
- Optionales Netzwerk-Event am Abend des Präsenztages
Das sagen unsere Kund:innen
„Unsere Kolleginnen haben sich durch die Programmteilnahme menschlich extrem weiterentwickelt. Sie kommen gestärkter und selbstbewusster in den Büroalltag zurück und haben on top das eigene Netzwerk erweitert, von dem sie persönlich sehr profitieren.“
— Caro Tonn
Geschäftsführerin Xletix
„Der Diversity-Workshop mit equal—ate bot wertvolle Einblicke, sensibilisierte für Bias und lieferte praxisnahe Ansätze – ein wichtiger Schritt für unsere Weiterentwicklung.“
— Michael Brill
CEO / Geschäftsführer D.LIVE
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Nutze die einmalige Chance auf unser Einführungspreis-Angebot
Sei von Anfang an dabei und sichere dir einen der begrenzten Plätze – zum stark rabattierten Einführungspreis. Gemeinsam entwickeln wir bewährte Strategien zum Stressmanagement, sowie souveräner Selbst- & Teamführung.
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